Реабилитация — это длительная практика, которая тренирует тело и разум синхронно. Многие сосредоточены только на восстановлении двигательной функции, упуская из виду негативные эмоции — тревогу, неуверенность в себе, подавленность, внутреннее истощение — которые незаметно становятся невидимым тормозом прогресса.
22 июля, 34-й выпускExperts Talk Rehabilitationпрямой эфир успешно завершился. На сессии был приглашён Ли Цинь, заведующий отделением клинической психологии больницы реабилитации « Нанкин JianJia », чтобы разобрать психологические болевые точки реабилитации для пациентов и их давних опекунов и поделиться набором практичных, научно обоснованных методов эмоциональной регуляции, которые можно выполнять дома.
01 · Откуда берётся тревога при реабилитации ?
Клинические данные показывают, что большинство пациентов в реабилитации испытывают тревогу в разной степени. Негативные эмоции — это не « чрезмерные размышления » — они накапливаются из нескольких слоёв давления, наложенных друг на друга :
Физиологический уровень
Послеоперационная хроническая боль, ограниченная подвижность и побочные эффекты лекарств образуют порочный круг « боль → тревога → усиление боли ».
Социальный уровень
Переход от роли опоры семьи или работника к « тому, о ком заботятся », вместе с социальной изоляцией и тревогой за работу, порождает сильное чувство утраченной самоценности.
Психологический уровень
Катастрофическое мышление о результатах реабилитации, затяжное самоотрицание и травматичные воспоминания об операции удерживают негативные эмоции в состоянии накопления.
Семейный и экономический уровень
Высокая стоимость реабилитации вместе с двумя крайностями — гиперопекой или пренебрежения со стороны родных — оба утяжеляют психологическое бремя.
02 · Внезапный эмоциональный срыв ?
Многие пациенты становятся необъяснимо раздражительными, отказываются от тренировок или теряют эмоциональный контроль. Директор Ли объясняет с психологической точки зрения : давно подавляемые страх, горе и другие негативные эмоции истощают психологический защитный механизм. Подсознательный страх рецидива и того, что нормальная жизнь не вернётся, нарастает, усугубляясь отпечатками ранних травм — как только стресс превышает выносимый порог, происходит внезапный эмоциональный срыв.
03 · Навыки общения трёх сторон
Чтобы ускорить реабилитацию, плавное общение между пациентом, семьёй и лечебной командой — это главное. Директор дал методы, адаптированные для каждой группы :
Пациент
Используйте « я-высказывания », например « Я чувствую боль и мне нужно снизить интенсивность тренировки », чтобы выражать потребности, и мягко устанавливайте психологическую границу для времени отдыха наедине.
Семья
Будьте слушателем, а не судьёй ; точно сообщайте лечебной команде о ежедневном состоянии пациента ; и никогда не подвергайте сомнению план реабилитации при пациенте.
Лечебная команда
Упрощайте профессиональный жаргон, почаще давайте обратную связь о малых успехах тренировки и вовремя улавливайте скрытые эмоциональные сигналы, такие как молчание или подавленность.
04 · Построить единый лечебный альянс
Реабилитация — это не задача одного лишь пациента. Только выстроив стабильный лечебный альянс, можно снизить конфликты и стабилизировать настроение :
- Пациент, семья и лечебная команда совместно согласуют поэтапные цели реабилитации и разбивают их на лёгкие, небольшие задачи.
- Обязанности распределяются между тремя сторонами, а прогресс сверяется по фиксированному графику каждую неделю.
- Готовится план экстренных мер при эмоциональных срывах, чтобы когда происходит срыв, все стороны могли быстро вмешаться и помочь.
Не нужен большой дополнительный блок времени — вплетите психологическую заботу в повседневную реабилитацию : установите поэтапные планы для острой, восстановительной и закрепляющей фаз, и добавьте к каждой сессии пять минут осознанной релаксации. Сочетайте это с научно обоснованной диетой и регулярным сном, при совместном контроле лечебной команды и семьи, чтобы тело и разум восстанавливались синхронно.
Финиш реабилитации — это никогда не только восстановление двигательной функции ; спокойное, позитивное душевное состояние — незаменимая опора на пути к реабилитации.
Эта статья предназначена только для санитарного просвещения и не заменяет медицинскую консультацию. Если вы плохо себя чувствуете, пожалуйста, обратитесь в больницу. Некоторые изображения взяты из интернета ; при нарушении прав свяжитесь с JianJia Rehabilitation для удаления.